たまねぎみじん切り フレッシュトマトざく切り にんじん・ピーマン小口のさいの目切り ベーコン細かく小口切り 大きめの片手鍋にオリーブオイルＩＮ 弱火ファイヤーＯＮ 全部ＩＮ シーチキンもＩＮ 焦げないないようにまぜまぜ たまねぎが薄あめ色になったら…